目標設定はSMARTで考える

今日は目標設定について。

あなたは

「お金持ちになりたい」

「生活楽になりたい」のような

ぼんやりとした目標をもっていませんか？

私も漠然と、このように考えることがありますが

これだととても定義が曖昧で

達成されたのか、わからないですよね。

では、どのような目標を

立てればいいのでしょうか。

SMARTの法則で目標設定をする

目標を立てるときに

大切な要素の頭文字をとると

SMARTになります。

1つずつみていきましょう

◆要素1：Specific（具体的に）
どんな人が読んでもわかる。

明確で具体的な表現や言葉で書き表すこと。

曖昧な表現は使わない。

◆要素2：Measurable（測定可能な）
目標の達成度合いが本人にも周囲にも

判断できるよう、その内容を定量化して表す

数字を入れた目標にしよう！

◆要素3：Achievable（達成可能な）
希望や願望ではなく

その目標が達成可能な

現実的内容かどうかを確認する

運任せはNG

◆要素4：Related（関連した）
達成した先に何があるのかを考える

自分の未来に繋がる、

関連する目標であることが大切

なんのために、その目標を達成するのか

明確にしておこう

◆要素5：Time-bound（時間制約がある）
いつまでに目標を達成するか

その期限を設定する

期限がないと、人は永久にやらない

SMARTの法則に従った目標例

学生さんの勉強の目標を例に考えます

テストでいい点を取る

これだと曖昧で、よくわからないですね。

具体的な(S)数字を入れてみましょう

これで、測定可能になります(M)

→テストで90点を取る

だいぶ具体的になりました。

では、達成可能かどうか。

これは、現状を確認してみましょう。

現在、テストで10点しか取れないとすると

すぐに90にするのは

現実的ではありません。

そこは、期限(T)で補いましょう。

いつも85点は取れてるとしたら

次のテストで90点目指すのは現実的です。

また、関連性

なぜテストの点数を上げるのか

たとえば

○将来の夢のため

なりたい仕事のために

いい大学に進学が必要。

花茎が苦しいので

学費免除枠に入りたいetc

さまざまな事情が考えられます。

目標を立てる子が

テスト8割超えだが

どうしても9割いかない

夢のために進学を目指す人だとすると

「xx大学進学のために

次のテストで90点以上とりたい」

となります。

この考え方は

お金を稼ぐ、でも同じです。

あなたはなんのためにお金が欲しいですか？

家族のため

自分のため

嫌いなあいつを見返すため…

様々あると思います。

そのために必要な額は

具体的にいくらでしょう？

その目標を叶えるために期間は

どのくらい必要ですか？

ぜひ、SMARTの法則を使って

いい目標を立ててみてくださいね！

目標設定のご相談あれば

お気軽にコメントください✨