更新、追加の頻度。雑想#2024-008

こんにちは、HORUTAROです。
生活リズムが少しでも変わると、食事の量が増えることがあります。

ある程度の睡眠は取れていると思いながら、夕食後は電池が切れるように睡魔に襲われ眠ってしまいました。それも何度も…

真夜中に目が覚め、片付けなどを慌てて終わらせ再び就寝。
朝の目覚めも中途半端になっていることしばしば。

それが続き、体の動きももたつくと思ったら、体重も一気に増加！

睡眠時間の調整が乱れている？
と考えて、自分の体調と睡眠時間を整えようとしています

数日前の夕食後から、電池切れ睡魔さんがあらわれたので、布団に滑り込むように入り、即寝（時間は20：30頃）。
翌朝の目覚めは7：00。睡眠時間にして10時間半。近年にない睡眠時間になりました。

寝すぎではないだろうか？と思ったけど、体の動きにはもたつきがなく、気分も心地よさが増えているようです

睡眠不足だと偏食になるとか、食事量が増えるとか、運動しなくなると、あいろいろ原因があるかもしれないけど、睡眠時間もかかわりがあるようです（その話が、本当かどうかは皆様お調べください）←ここがいい加減💦

これからは、自分の快調で快適な睡眠時間を理解しておこう
そして、毎日が健やかに健康で過ごせるようにしていきます
（今回の記事更新は夜中になってしまった…）

食後睡魔君が落ち着き、体調と生活バランスが良くなり、note記事追加更新が、調子よく心地よくできるかも！

中途半端に終わらせないぞ宣言の中のnote更新中、HORUTAROでした

ではまた

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