早起きのメリット
どうも。藤白ゆかりです。
私は今、早朝に勤務しているので、朝は早いです。
若いとき夜型でしたが、
体調が悪く、何年かかけて
朝方にもどしました。
バイトの時間を少しずつ速くしていくという方法でした。
睡眠時間を削ると、私は目が痛くなり、そこから頭痛が起こるので、それはしないようにしています。
元気なときは
先日の「体が硬い人でもできるヨガ」を実践しています。
もともと、みなさんそれぞれ仕事に合わせた時間で動いているので、
夜型でも大丈夫なひともいますし、
朝弱くてお昼からなら調子がいいとかあると思います。
睡眠時間も人それぞれですし、
とにかく体に変なプレッシャーをかけないように心がけています。
そのほうがメンタルも安定するような気がするんですね。(*^^*)
コロナ以降、苦しくとも我慢することがとても増えました。
生活は苦しいし、
先行きの見えない不安に教われることもあるかと思います。
でも、いまはみんな生きているだけですごいんです。
だって、無症状で、自宅で寝ていて次の日に亡くなった方だっていらっしゃいます。
明日がくるとは限らない。
どんなに苦しくて、涙を流しても、気分を変えたくて散歩中に、たまたま目にとまったお花を
きれいだなと思える心は忘れないでいたい。
こんなときこそ自分を大切にしてほしい、私はそう思っています。
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