他人の行動が気になってしまう心理について

人がどう思うかが気になる:
他人の顔色をうかがって疲れやすい傾向があります。他人のネガティブな感情に過敏に反応する傾向があります1。この場合、自分に優しく接してくれる人や、自分に笑顔を向けてくれる人のことを思い出してみましょう。

正解が気になる:
「普通になりたい」と望む人が少なくありません。「普通は」「常識的には」「正しくは」と必要以上に正解を探そうとして、周囲の人の反応が気になってしまうのです。

うまくいかないことが気になる:
完璧主義があると、うまくいかないことや不完全さが許せなくなります1。この場合、「自分は間違っている」という誤解があるようです。

自分のダメなところが気になる:
自分のダメなところやできていないところに注目しがちです1。しかし、自分のダメさを気にならなくするには、むしろ自分のいいところを自覚するのが効果的です。