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hono
2023年8月9日 10:04
今年は例年になく暑い。暑さが超苦手な私にはキツイ夏になるだろうと予測したが、なぜか今年はパニックにならず、外出もできている。20数年ぶりだ。義母が亡くなり8年目、義父から3年が過ぎた。当然強いストレスから解放されたわけだが、すぐに良くなるわけでもなく。認知行動療法を勧められたが上手くいかず、Twitterで見かけたマインドフルネス＆アクセプタンスの一節を見かけて、マインドフルネス、瞑想
2023年8月9日 09:26
先月からやたら早起きになったので朝の時間が長い。最近はTwitterみたりヨガしたりなんとか持て余さずに過ごせている。早起きが超苦手だった若い頃が嘘のようだ。不安と恐怖感が突然襲ってくる症状にケリをつけたく、それっぽいアプリを入れてみた。扁桃体がバグっているのだろうが日常生活に支障をきたすことがあるので困る。どうしてこうなったのかを分析しようとすると余計なことを思い出してしまうし、原因
