健康投資の大切さ

みなさん、こんにちは。
株式会社H5代表取締役の本間優太です。
仕事仲間からは越後と呼ばれています。

健康で長生きしていきたいとみなさん思っていると思います。
しかし、健康を意識するだけでなく、実際に行動することが大事です。

そこで今回は健康の大事さや私が実践していることを書いていきます。

■健康投資の大切さ

健康の定義とは

健康と聞くと体調が良いとかメンタルの調子が良いなとかあると思います。
WHOで下記のように定義されています。

「健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。（日本WHO協会訳）」

肉体やメンタルだけではなく社会的に満たされた状態が大事になってくるので、とても深い意味があって、初めて知った時は面白いと思いました。

■サプリの特徴やメリット

　僕も健康を意識し、毎日サプリを摂ることを習慣化しています。
次はサプリの特徴やメリットを書いていきます。

・サプリとは　

一般的に錠剤やカプセルに成分が濃縮された健康食品の一種です。

健康食品であるサプリメントには法令的な定義はなく、法律上では”食品”になります。

食品ではあるもののあくまでも栄養補給の補完として使用されるべきであり、用法や用量をしっかりと考えて摂取することが大切です。

・サプリのメリット

1.手軽に摂取出来る
日常の食事で全ての栄養素を賄うのは難しい場面があります。

朝食の時間を作れなかったり、仕事が忙しく昼食はゆっくり取れずに夕飯は遅くなるなどあるかもしれません。

サプリを摂ることにより、1日に必要な栄養素を手軽に摂取出来ます。

摂取するときのポイントとして、同時にたくさんの栄養素が含まれているものを選ぶことにより、サプリを摂る際の手間が減り、より気軽に摂取することが出来ます。

2.食事で不足しがちな栄養を補える
本来であれば、1日3食バランスの良い食事を取るのが理想ですが、日々忙しい中で摂るのは難しいと思います。

そのような時にサプリを使うことで、食事から抜け落ちた栄養素をピンポイントで補充することができます。

例えば貧血気味で普段の食事では鉄分を十分に摂取出来ない時などに、カプセルや錠剤で摂取するなど、自分の体調に合わせて栄養素を摂取しやすくなります。

■最後に

サプリは将来の自分のやりたい事に向けてハードワークをしている方や、長期的に健康について考えていている方におすすめのものとなっています。
改めて、健康を意識しながら自己実現に向けて一生懸命仕事をしていきます。