はにかむ式 冷え対策
2023/7/30
おはようございます。暑さ寒さも彼岸までとはいうものの年々暑い日はより暑く
寒い日はより寒くなっていますね
昨今の異常気象には思いやられます。
未来のこどもたちに、豊かな自然を残すためにできることを、少しずつ考えて行動に移す時期にはいっています。
持続可能な生活様式をご存じですか。SDGｓ
できるところから、取り組んでみましょう。
さて、今日は冷えについてお話しますね。
最近では男性の冷え性も増え、夏でも足が氷のように冷たい方がたくさんいらっしゃいます。
先日エネルギーや気は高いところから低い所へ流れるといいましたが、血液も冷たい所へ流れてしまうので
頭寒足熱と昔から言われるように、足は温めておかないと、頭に血がまわらずに
ふらふらしてめまいを起こしたり、貧血になったりするわけです。
貧血の原因には、他にも様々あり、鉄分不足でうつ傾向にもなるため、積極的に鉄分はとるように心がけてくださいね。
プルーンや、レバー、小松菜などがおすすめです。
はい、冷えの話に戻りますw
特に夏の間は内臓が冷えがちです。
氷が張った海に飛び込んでも、つかっていられるのは、頑張っても数分ですよね。
でも、どうでしょうキンキンに冷えたビールは何時間でも飲めてしまいませんか。
それだけ長時間、内臓を冷やしてしまっています。
眠る前のアイスとか。やめましょう。
とはいえ、暑いので、水分補給はしっかりと。
小まめに補水するのが大切です。
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