妊活記録、ダイエット始めて調子いいです。

妊活するにあたり、まずは痩せることを決意して2週間、体調かなりいいです。
痩せたかと言えば、お腹のひどいボヨヨンが小さくなってきたなって程度ですが、体がだるいなぁ重いなぁと感じなくなりました。

体重計がないので具体的な数値ではわかりませんが、逆にそれがいい。数字に左右されるより本能的な体の調子を軸に健康か不健康か判断できるから！？

具体的にあった変化は以下の通り。

①仕事中軽やかに動ける。だるい、体重い〜がなくなった結果、手際良く仕事できるようになった。

②美意識が高まりヘアケアを始めた。話題のロクシタンの育毛剤を購入してみたところ、気分が上がるし、髪が生き返った。

③出張以外はなるべく自炊。朝は必ず食べるようになった。朝食べないとお昼に炭水化物と脂質をドカ食いしてしまうので、その防止にも最適。めんどくさい時は味噌汁とバナナヨーグルトに頼ります。

ほぼ無理せずに行ってる内容は本当に簡単、元々持久力もないので、無理なことはしません。
ポイントは朝や昼間にやるとお腹空いて余計に食べてしまうので、夕飯後の夜に運動🏃

・軽いランニングだったりウォーキングだったり10分くらい（200m〜1km）

・YouTubeたけまりさんの腹筋6分（やったりやらなかったり）

・YouTubeたけまりさんのスクワット100チャレンジ（やれる時だけ）

え！？それだけ！？
はい、それだけです。あとは、歩くついでに腹筋を意識しながら姿勢良く早歩きしてみたり日常生活でカロリー消費をするだけ。
そして自分を褒めると。

走れない日も今日運動してないではなく、
今日は早歩き200mしたわ〜
と思うようにします。

とても調子がいいし、変なもの食べたいと思わなくなり健康意識もおのずと高まっています。
引き続き、妊活にむけて基礎体力向上とダイエットに励みます。