4C速読法を使った読書の記録　第60日目

こんにちは、本大好きのNaNaです。私は、本が好きです。でも最近本を読むのが遅くなって、読みたい本はあるのに、スピードが追い付かず、積読状態に。
そこで望月俊孝さんが教えている4C速読法を身に着けて、積読解消を目指そうと思い立ちました。
53日目で、４C速読法はだいたい身に着きました。積読もほぼ解消されました。
これからは、読書で得たことを日常で活かし、人生をより良く変えるために４C速読法を活用していこうと思います。

＊＊今日読んだ本＊＊

１Book「朝・夜3分「顔筋はがし」でシミ・毛穴・ほうれい線は消せる！」
著者：那賀陽子　出版社：PHP研究所　出版年：2020年

３Point

① 肌の運動不足―顔筋の8割が動かせていない
② 顔は自分の両手を使って、隅々まで元気にすることが可能。しかも必要なテクニックは、「動いていない場所を動かす」ことだけです。
③ 「顔筋はがし」は原則的に、1日のうちいつ行っても良いものです。

１Episode

長年ガソリンスタンドで働いていた60代のお客様もそうでした。「この蓄積された日焼け、今さら治らないでしょう？」とおっしゃっていたのが、私も驚くほどの色白肌に変身されました。

1ACTION

【一番印象的なこと】肌の運動不足―顔筋の8割が動かせていない
【やってみること】「顔筋はがし」をやってみる
【考えたこと】以前から加齢による瞼や頬のたるみがありました。でも、この1年マスクを毎日1日中つけていることで、ますます顔が下がってきて、何とか改善できないかと思っていました。
【だから…】「顔筋はがし」をやってみました。
【その結果】顔筋はがしをやった直後、顔色が明るくなりました。瞼や頬のたるみが少なくなったように見えました。
翌朝起きたら肩から上が軽く感じられました。効果がすぐに出るので、更にやろうという気になりました。