投手・肩甲骨・スキャプラプレーン
突然ですがスキャプラプレーンという言葉を聞いたことありますか？
結構今更な話であり、超超基本の話なのですが、野球関係者にこの話をするとほとんどの方が知らないので…書きます。
スキャプラプレーンとは…全額面（正面）から30度程度内側に肩甲骨が向いている事です。
その肩甲骨の面に合わせて（それより内側へ）腕が位置していると方への負担が少なく、力も入りやすいので、リリースポイントやインパクトポイントを合わせると良いのです。
スキャプラプレーンより腕が外にいると方への負担が大きく、力も入りません↓↓↓
ただ、私はスキャプラプレーンは変化すると考えている派です。
肩甲骨は可動性があるので、肩甲骨を寄せてしまえば腕の位置は後方でも方の負担が少なく、力も入ります。
これは、野球だけではなく、ベンチプレスなどでも同じことが言えます。
リリースもベンチプレスのボトムポジションもスキャプラプレーンを意識することをお勧めします。
みな様のご意見お待ちしています。
さいたま市浦和区のパーソナルトレーニングジム
ネクサスフィットネス浦和 代表トレーナー保條
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