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tomekantyou1
夏に向けて、体の準備🌞
こんにちは！
だんだん暑くなってきましたね！
あっという間に夏が来ました😵🔆
まだ少し夜などは涼しいですが
今のうちから予防をしておくのがお勧めです✌️
予防その1💁🏻♀️✨
そろそろコンビニやスーパーにも冷たいうどんや
冷やし中華が並んできて、思わず食べたくなりますよね！
しかし、毎日冷たいものばかり食べるのは要注意。
胃腸に負担をかけてしまい、自律神経の乱れや
消化器官の不調を引き起こす原因となります。
この夏を乗り換えるエネルギーを蓄えないといけない時期なので
今の段階から栄養バランスを気をつけていきましょう！
予防その2💁🏻♀️✨
夏バテをの防止には睡眠が有効的です😪
これからの季節は、暑さやエアコン冷えにより、睡眠も浅くなる方も多いです。
なので、今一度、ご自身の睡眠の質を見直しておきましょう🤗
予防その３💁🏻♀️✨
夏バテに負けない体力をつけておくことです！
今は涼しい時間帯もあるので、ウォーキングやジョギングで
少しずつ体力をつけていきましょう✨
毎日の運動習慣は、適度なエネルギー消費となり
食欲も増進するので、強い体を作ることができます！
冬と夏どっちの方がしんどいですか？と聞くと
意外と夏の方がしんどい！というお客様も多いなと思います。
体力が落ちて疲労が溜まりやすくなるようです😥
この夏をしっかり予防して乗り越えましょう✌️🔆🌞
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