【正しい靴の履き方】

みなさん靴はどうやって履いていますか？

ガバッと足を入れてつま先トントンとかやっていませんか？

せっかく足のサイズに靴が合っていても履き方がマズイと疲れやすかったりパフォーマンスが下がったり、足の指の変形の原因になったりもします。

そこで今回は靴を足によりフィットさせて歩きやすくなる履き方を紹介します。

靴ヒモの結び方で歩きやすさがかなり変わってきます。

まずは靴ヒモを緩めて、靴に足を入れます。

その後は、かかとに合わせてトントン

そして、つま先を上げたままヒモを結んでいきます。

靴ヒモの１番目と２番目は足の形に沿うように締めて、

次に、足の指の付け根の出っ張っているところの手前（３番目くらい）をしっかり締めます。足の指の付け根の骨の出っ張り付近を強く締めてしまうと指が締め付けられて痛みの原因になったり、うまく指が使えなかったりするので注意が必要です。

そして、土踏まず部分もしっかり締めます。

最後の足首のところはあまり窮屈にならない程度にしめて、蝶々結びをしたら完成です！

靴が足によりフィットさせることで足の機能が高まり歩きやすくなったり指の変形を防止します。

POINT

①かかとを床に付けてつま先は上げたまま

②かかとトントン

③足の指の付け根より手前からしっかり靴ヒモを締める

脱ぎは履きのめんどくささはありますが、そこは自分の足のことを考えて！

体験してみたらすぐに良さがわかります。

ぜひすぐに試して歩きやすさを実感してみて下さい！