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フィットボクシング・リングフィット覚え書き

肘樹

フィットボクシングとリングフィットをやっている。
本当に………………やりたくないのだが…。

本当にやりたくないが、休職してから1日の歩数が500歩以下となり、本当に体重が…ヤバいわよ！！！となったので、本当にやりたくないが…運動している…。いや、休職してようやく運動する元気が出てきたというべきか…。

ちょくちょくフィットボクシングの話をしているせいか、web拍手などで
「実際やってみてどうですか？」「リングフィットとどっちがいいですか？」など質問を頂くようになった。

わかるよ。運動なんて本当にしたくないが運動しなくてはいけないなと感じているときに「運動やってる人間」になれるかどうかって怖いもんな。
私もウワ、運動してるフォロワー、なんかプロテインとか有酸素運動とか言い出して意味わからん、こわ…と思ってたし…


どういう運動をしているか

朝、朝食後にホットコーヒー（なんか運動前に飲むと燃焼効果がありいいらしいです。アイスコーヒーでは内臓が冷えるとかでNGらしい。本当に許せない。）を飲んでから運動開始。

リングフィット（アドベンチャーを２ステージくらい、15～20分）
↓
フィットボクシング（ダイエットモードでデイリー18～40分）
↓
本当に元気があれば＋αでおにモードを12分くらいやったり、youtubeのエクササイズ動画をやっていますが、そうこうしていたら昼になるのでやめます。
筋トレ→有酸素運動の順でやるのがいいとのことでこうなりました。

そうこうしていると昼になるので、運動後＝昼食にプロテインを飲む感じです。


運動後、プロテインは何を飲んでいるか

ザバスのリッチショコラ。以前はソイプロテインのココア（ミロみたいで普通にうまい）を飲んでいたが、
試しにこっちを飲んでみたらあまりにもこんなんマジでショコリキサーじゃん…ウマすぎワロタ……………………笑ので元気に飲んでいます。

未だにプロテインって何のために飲むねん？？と思っていますが、（筋肉付けて代謝上げるためですね）まあ女は基本的にたんぱく質が欠けているらしいので飲んで悪いってことはないでしょう。
髪のツヤ改善とかにもいいらしいよ。

1日1杯、氷入れて水9.8と豆乳0.2くらいで割って飲んでいます。
こ…こんなおいしいものを飲んで…筋肉痛が和らいでいいのですか？

けっこう運動後何にも飲んでないで筋肉痛に苦しんでいる人もいるのですが、プロテインおすすめです。
うっすいスポーツドリンクっぽい味のタイプとかもあるのでいろいろ試してみよう！！


運動用に何か準備しているか

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↑ヨガマットと運動靴。

ヨガマットは以前400円くらいのペラッペラの適当な奴を使っていましたが、兄が実家に戻ってきたことにより兄が使っている1600円くらいの奴にランクアップ（おこぼれともいいますね）しました。
運動靴も楽天ポイントで買った3000円くらいのてきとうなのです。仁淀ブルーがかわいいね♥

格好はTシャツと短パンです。
最近は楽天で買ったブーバンドも装着。
運動前にスポブラとかに着替えるのが面倒すぎる人にもおすすめ。

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あと運動後にどうせプロテインを飲むので、ザバスのシェーカーに水をなみなみ入れてちょくちょく飲むようにしています。
運動すると嫌でも水飲むのでいいですね。
最近はお湯を沸かして飲みながらやる感じ。

兄が買ってきたのでフィボ用のメリケンサックを使って見ましたが、今のところ心配していたよりも手をすっぽ抜ける感覚もなく行けそうです。
ストラップのが手の中で前後逆になったり落としたりしてた。


リングフィットとフィットボクシングどっちが好きか

こんなん好みだろとしか言いようがないのですが、私はフィットボクシングが好きです。

一般的に「リングコンをセットし、レッグバンドを巻く手間があるため面倒。フィットボクシングのほうがすぐ取り掛かれる」と言われていますが、私のニンテンドーswitchは完全に運動マシンと化していて、フィットボクシング用のストラップ装着とリングコンレッグバンド装着を繰り返しているためどっちも本当にすこぶるめんどくさいというのが真実です。

ではなぜフィットボクシングのほうがいいかというと、
答えは簡単…フィットボクシングにはヒロ（CV.石田彰）がいるから。

ヒロは普段は物腰柔らかいお兄さんなのですが、無料追加コンテンツの「おにモード」になると「もっと本気を見せて！！！！たるんだ体は過去のもの！！！！！！！」と激しい叱責を飛ばしてくれます。
これがかなり…観月はじめさん（CV.石田彰）なんですよね…………………

好きなキャラクターに限りなく近しい声を聴きながら運動できるという状況がそろっていて怠けるのは正直オタクとして"敗北"なのでは？と思い運動を始めることができました。
石田彰さん、観月はじめさん、石田彰さんに敬語のインストラクターをあてがったイマジニアさんに、感謝――――――――


ヒロさんは「ようやく来たっ♥♥♥♥♥♥待ってましたよっ♥♥♥♥♥♥♥」などデレッデレの声で話しかけてくれるので、多分俺のことが好き。

また公式ブログによると、昔は太っていたけど努力して痩せたキャラらしく、アイドルマスターシンデレラガールズで昔は太っていたけど努力して痩せた相馬夏美さんを推している俺のために生まれたようなキャラですね。
ありがとう　俺のために


では「ゲームを楽しみながら運動できる」という評判のリングフィットはどうなのかというと、私はそもそも根本的にゲームが好きではないためゲーム要素がプラスに働いているかというとそうでもないです。（ええ？？？？）

それどころかアドベンチャーモードの相棒であるリングくんは倒すべき敵であるドラゴと親しい関係であり、
「ドラゴは元は良い奴だったんだ！！！元に戻してあげようよ！」と語りかけてくるのですが、
リングくん×ドラゴのカプに興味が持てない限りは元カノ（しかし実際はだらだらと付き合いが続いている）の話をずっとしてくる同ゼミ生にしか思えず、ムカついてきます。

友達にずっと「ははっ！聞いてよ！ドラゴのやつ、面白い漢字の書き間違いをしててさ！筋肉の名前なら書き間違えないのに…」みたいな話ばっかしてるんだろうな。最悪です（言いがかり）
ドラゴ！そんなヤツやめときなよ！
それにしてもドラゴの格好、エッチすぎるよなと思ってエッチな絵を探したりしてしまいました。

でもやった後はマジで疲れるし、息が上がるし、運動が体に着実に効いているな………という感じはします。
フィッボで上半身を使っているので、下半身ワザを意識して使っているのもあるかも…

リングくんが「いいぞいいぞぉ！！頑張れっ！！！ナイスッ！！！！」など無責任な応援をしていると真剣に腹が立つのですが、怒りより強いエネルギーを生み出す感情はありませんのでこれで正しいのだと思います。


有酸素運動のフィットボクシングでヤセ、筋トレのリングフィットで筋肉付けて引き締めという感じですね。陰と陽っちゅうことやね。


フィットボクシングのリズムに乗れるか不安

リズムに…high！！！！（神尾アキラ）
私はリズム天国のリズムというものが一切理解できず一瞬で辞めてしまったほどリズム感に著しく欠けた人間なのですが、フィットボクシングは音ゲーではなく言われるがままパネルを破壊するゲームなので大丈夫です。

前！うしろ！前！うしろ！と一応前後のリズムの取り方を指示してくれますが、ちゃんと守ろうと焦るがためにパンチを打ちそこなう屈辱に震えることに耐えられない（高潔な女騎士）ので私はヒロさんの優しい声掛けを無視して好きにリズムを取っています。

あとプレイ中は洋楽が流れていますが、YMCA以外知らんしリズム感がないため音楽とパネル破壊のタイミングが合っているのかもわかりません。なんならヒロさんの声を聴くのに邪魔になるためBGMは小さくしています。
このゲームの副題は「リズム&エクササイズ」らしいです。ふ～～ん…。

リズムは無視！！！！！！！！！！！！



フィットボクシングがうまくできるか不安

私も初めて1週間くらいはヒロさんの言っていることがマジに一切理解できなかったのですが、2週間くらい経ってくるといきなり「ジャブを戻しながらストレート！！！！最後に肩を入れて！」の意味が"理解"できるようになりました。
膝を曲げて上半身を下げるダッキングやウィービングも、初めは人生で味わったことのない痛みを腰に受けたためマジで痛めたのではないかと本気で心配していましたが、今では慣れました。
うまくできなくても、とりあえず汗がダラダラ流れていれば勝ちということですね。

しかしステップというアクションに関してはマジで一切うまくできなかったし、やってるとアクセクしてパンチどころではないのでアクションから除外しています。私は屈辱を味わうためにフィットボクシングやってるんじゃないので（高潔な女騎士）
できないやつ、したくないやつは問答無用でOFFにできるのもいいですね。
でもまあ、できるようになりたいのであれば探せば公式で指導動画がいくらでも上がってるので参考にしてみてください。



フィットボクシングが続くか心配

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私は今のところ、デイリーは初プレイから毎日継続しています。
しかしこれは…表面上の話！！！！！！！！

原稿で時間がないときはストレッチだけ流してデイリー終了していますが、これでも立派に継続のスタンプが貰えます。
完全にラジオ体操の最後だけ行ってスタンプ貰うガキですが、デイリーが途切れてモチベ下がるよりはいいでしょう。

また、期間中1泊2日家を空けることがあったのですが、どうしてもデイリーを切らしたくない私は

前日朝：普通にデイリーをこなす
前日夜：0時（日付変更線）を超えた瞬間翌日分のデイリーをこなす
1日目:外出（デイリー済）
2日目:0時までに帰宅、日付変更線を3時に戻しデイリーをこなす

という手法で無理やり3日間デイリーを繋ぐことに成功しました。（他のことにもっと情熱を傾けろ）


しんどいな～と思ったら即やめる、もしくは10分だけとかにする。体優先！！！！天使も悪魔も俺に従え！！！！！！！！！


また、私は「ほんとうにやりたくないメソッド」を運用しています。
これは、運動前に「本当にやりたくないが、リングフィットするか…」などツイートすることで【運動なんかマジ一切したくない！！！！】という心を尊重しながら運動することができるテクニックです。フォロワーに運動している偉さを見せつけているというのもあります。

これはネットラジオ「人生思考囲い　第143回」で中野先生が「運動はそもそも楽しいわけがない」と主張していたことに基づくメソッドで、
本当にやりたくない…と唱えることで運動に対して「おい、健康に必要だから渋々やってやっているだけで運動なんてマジでやりたくないんだよ、図に乗るなよ、クソボケが……」と睨みを利かせているわけですね（陰の者すぎる）



リングフィットの負荷はいくつか

15で初めて今22まで上げました。
23に上げてもいいのですが、メイン武器のスクワット系のしんどさがけっこうギリギリであり「これ以上疲れたくない」という心の声を尊重して維持しています。腹系はもっと負荷上げてもいいんだけどなあ………………。

余談ですが兄もリングフィットをやっており、「最終バトルだから負荷MAXでやるかあ～♪」と無謀なことをして翌日体がズタズタになっていました。バカ？

【追記】2022年1月現在、26になりました。俺はもっと上に行くよ。


リングフィットの好きなスキル・嫌いなスキル

♥好きなスキル♥

♥♥ハサミレッグくん♥♥
プレイ開始当初は腹肉が詰まっており、こんな苦しい思いをするくらいなら早く殺してくれ…！！！！！！と感じていたが、腹肉が落ちてから脚をビュンビュンするのが楽しくなってきた。ぬ～べ～の人魚が脚パッカーンしてたのを毎回思い出します。

マウンテンクライマーくん
ゲーム内屈指の苦痛を与えてくれる技だが、「運動してる感」はピカイチ！
かけているメガネがガチャガチャに揺れるので毎回サッと放り投げてやっている。こんなの「必殺技の時はメガネを外すキャラ」じゃん　く　悔しい…
しかし判定が謎で、絶対やってるのにカス評価になることが多すぎる。クラスのみんなお前の悪口言ってたよ。


💀嫌いなスキル💀

プランク
有名なプランクだが、信じられないことにリングフィットでは体を上げ下げさせて来る。何を考えているんだ？命を懸けて運動させられる割に範囲は狭く威力もそこそこ。お前がマウンテンクライマーになれない理由がわかるか？

他、私は「連続で押し込む」系のアクションが苦手なのでアドベンチャー中の風車や木箱破壊に一生文句を言っています。



食事は変えたか

そんなに変えてない。
夜の炭水化物をやめてはいるが、実家暮らしなので夕飯が親子丼だったりカレーだったりしたらフツーに食う。おやつも食う…けど…
「これが246kcal…？？？？フィッボのデイリー1回分じゃん…（大絶望）」となって食うことを恐れるようになった…。

クッキー1枚だけとか制限して適度に食うくらいがいいのかもしれねえ…。

あと運動初めて1か月は酒も週7で飲んでいた（ええ！？）が、神崎タタミ先生に「え！？…酒飲んでるんスか！？（訳：痩せたいと考えている人が酒なんて飲むはずがないのに…！？）」と言われ深く傷ついたため7/8から禁酒しています。


風呂は入っているか（追加質問）

入っている。
フィットネスの後は風呂に入れーーーっ！！最悪極道シャワーしろ！！

いや、本当に風呂は苦痛ですよね。私も兼業時代はとにかく風呂に入る時間も体力もなく……。

リングフィットだけではそんなに汗を描かないのですが、フィットボクシングの汗はすごい！！！！！助けて！！！！！ダラダラになる！！！
ヒロさんも「汗が冷えないように♥」と優しく諭してくれます。

そんなこんなしていたら運動後のシャワーは12時くらいになることが多いのですが、せっかくなのでいまのうちに追加で汗をかこうと思って汗だくの状態で掃除機をかけたり皿を洗ったり洗濯物を干しています。
こんなこと、休職前の私が知ったらあまりの恐ろしさにショックで死んでしまうでしょう。なんて衛生意識の高い人なの！！！！！

シャワーも汗を流すだけではなくしっかり頭を洗ったり開き直って風呂を掃除したりと無駄に時間を使うようにしています。この俺に汗をかかせたからにはただでは済まさぬ。

その後夜に風呂を張ることもありますが、その場合は髪は縛って洗わない…
2度も頭を洗う元気はないからな…ていうか今でも頭なんて洗うの2日に1回でよくない？とすら思っています。だよな？



switchの設置・操作に関して困ったなどはないか（追加質問）

wiiで操作が意味わからんすぎてくじけた経験のある方より。
わかりますよ、私もあのフユフヨ操作慣れなくて一瞬もやらんかったので。

↑switch購入時の日記でも書いたのですが、私はゲーム機を買うことが初めてに等しく…かなり苦悶しましたが…

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設置に関してはHDMIの刺し方がわからず1時間格闘するなどもありましたが、なんとかなりました。
あとストラップの外し方がわからずあやうくコントローラーを破壊しかけるなどもありましたが（白いツメを解除して後ろの黒ポッチを押しながらスライドして外す。）、操作自体はできています。

私はswitchで普通のゲームを遊ぶ気が一切わいていないので、リングフィットとフィットボクシングの操作さえできていれば今のところOKです。

操作といえば、リングフィットの「正面を向いて」系の判定が結構謎でムカつきますね（リングアローとか…判定されるところを探して数分ウロウロしたり…）

>スイッチライト勢なのですが、やっぽりスイッチでっかいの買った方が、フィダボ捗りますか…？
との質問も受けたが、視力が異様に良くて例えば棚の上とかに立てかけて1.2メートルくらい離れてもスイッチライトの画面で流れてくるターゲットを目視できる人間以外は普通のスイッチでやることをお勧めします。


痩せたか

痩せ……………………………た…いや数字的にはそんな…２キロ、３キロ程度しか痩せてないんだけど…
日常でふと「え？ここには肉が付いているはず…ウソッ、無い…？！？！？！」ということが増えた。

これって筋肉になってる…ってコト！？

トイレで座った時に見下ろす腹の肉がないとか、スクワットした時に尻～太ももから地面に向かってに垂れ下がる肉が少ないとか、腕の筋がやや見えだしたとか…そういう感じ…
「ここが痩せた」っていうか、贅肉の層が1つ削げたな…みたいな…

「運動することで仕事の効率も上がる★☆」とかいうやつの域にはたどり着いていないです。
油断したらすぐ昼寝して体を休めようとしてしまう。
俺は…弱い…！！！！
1か月1キロ弱のペースで痩せることを目標にしています。


まとめ

運動をすることは本当に苦痛で、耐えられない、何が楽しいの？エクササイズ動画のお姉さんたちは美しくプレッシャーに耐えられない、youtubeの「今日から毎日こなします！こなします！目指せ40キロ！がんばるぞ～☆」みたいなコメントを見ているだけで疲弊する……今でもそう思っていますが…

どんなにカスみたいな量でも運動したことに価値がある…だから…デイリーのストレッチだけでも…やろう！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

私はかつてメチャクチャな生活を送りフォロワー数千名に生命を心配されていた女なので、俺は…アイツら（ﾌｫﾛﾜｰ）のためにッ…健康に…　ならなくちゃ…いけないんだよぉっ！！！！！！！！！！と泣きながら拳を振るっています。

本当にやりたくない。

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