自分の「モチベ⤵️時」のトリ説って知ってる?
皆さん
こん、にちわ!
春乃日和です🌸
今日は雨です😔☔️
皆さんは雨の日、どう過ごしていますか?
私は正直、
実に怠惰になってしまいます。
私は生粋の、晴れ好きです🌞
天気がいいほど
心が躍り、やる気が上がります!
逆を言えば
天気が悪ければ悪いほど、やる気が下がってしまいます、😔
皆さんはどんな時に
やる気や、モチベが下がってしまいますか?
そうなった時の
「自分のモチベの上げ方」
ってありますか?
私は見つけちゃいました!
今回はそんな
私の「モチベ⤵️時」の取り扱い説明書
書かせて頂こうと思います!
まず
モチベが下がる理由
は二つ
・天気が悪い
・生活リズムの崩れ
ということは、
天気はどうしようも出来ないので
雨の日の気分の上げ方が大事になってきますね。
また生活のリズムを崩さないことが大事なことに気が付きます。
次に
モチベが下がった時にする行動
・スマホをいじる
・暇食いをする
・横になる
・家に籠る
この4つです
ということは
・スマホを触らない
・暇食いしない
・横にならない
・家に篭らない
ということは
・スマホを見えないところに置く、電源を切る
・暇を作らない、忙しくする
・とりあえず起きる、立つ、椅子に座る
・家から出る
(※雨だと外に出にくいので)
+・ご褒美を作る!
ということが
大事になりそうですね!
まずは視覚的に、
そして行動的に、やりたいことを明確にして忙しく!
あとはご褒美を作っちゃう!
事が浮かび上がってきました!
私の場合スイーツをご褒美にしがちです!
小ちゃいご褒美大事♡
また
晴れているのにやる気が出ない時は
・外に出る
・外に出る理由を作る
= メイクをする、おしゃれする
生活のリズムを崩さないために
マイルーティーンに誠実に行う
とかになりますね!
こうやって
アウトプットする事で
自分の取り扱い方が、明確になりますね
何事も明確にすることで
次の行動につながっているんじゃ無いか
とも
思いました。
今日は、なんだか自分の書きたいことがうまく書けなくて
沈んだ気持ちなのですが
そんな時こそこのトリ説に書いた通り、
ご褒美を儲けたいと思います、笑
あなたは、どんなトリ説をお持ちですか?
今度教えてくださいね!
今日もご一読いただき、ありがとうございます🌷
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