ストレッチで筋肉のこりはほぐれるか？
【ストレッチで筋肉のコリはほぐれるの？】
大前提として、ストレッチは体を良くするために効果的だと思っています！
それを踏まえた上での話しですが
コリに対してその部位に直接ストレッチをすることで
コリを余計に強くしてしまう可能性があります。
コリができる部分というのは、１つ筋肉の中の1部分であり、その１つの筋肉の全てがコッているわけではありません。
１つの筋肉の1部分のコリを伸ばそうとすることで、そのコリの部分は固まったまま
コリ部分の以外の、その筋肉が伸びてしまい
紐の固結びが余計に固くなるような状態になることがあります。
なので、コリをしっかりとほぐした上で、ストレッチをすると、まんべんなく１つの筋肉が伸ばされて、良い状態になっていくと思います。
コリをほぐす方法としては、やはり手技療法が1番効果的です。
ですが、整体院に来れないなどの理由やセルフケアをする場合は、テニスボールでほぐしてからストレッチをする事がお勧めです！
ただ、テニスボールだと適切な位置がわからないというお声が多いので、その場合はやはり専門家に委ねることをお勧めします。
コリの場所は数ミリ単位で
圧力、角度、場所を調整することで効果が全然変わってきます。
当院では、数ミリ単位の調整を心がけて整体しております。
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