『ぐるぐるタイプ』のケアは胃腸にやさしく♡

2023年5月11日 15:42

こんにちは！
「子どもが食べない！」を解決するママ栄養士の
ママの味方しみちゃんです！
2人の子育て真っ最中！元保育所管理栄養士が
薬膳の知識をひとさじ取り入れつつ
皆さんのお悩みに寄り添ってオーダーメイドで
解決策を考えていきます。

はじめましての方へ
▽▽▽

𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠

「子どもが食べない！」に影響している
体質・タイプについてのお話です。

その中でも
こんな特徴があると
「ぐるぐるタイプ」の要素ありだよ～をご紹介しました。

今日は、
『ぐるぐるタイプ』のケア方法について。

上の記事でも書いたのですが、
赤ちゃんや子どもは全員が
胃腸が未熟！！

ぐるぐるタイプの要素を全員が持っています！！

つまり、赤ちゃんや子どもは全員が
ぐるぐるタイプのケアを
意識しておいた方がイイ！！ということ。

さぁ、そんな、
ぐるぐるタイプのケアを
見ていきましょう♡

ぐるぐるタイプのケアは「胃腸にやさしく」

ポイントは４つです

・冷たいもの
・脂っこいもの
・牛乳・乳製品
・甘いもの
・たんぱく質の量が多い

※たんぱく質は成長に欠かせない、重要な栄養素ですが、
量が多いと消化に時間がかかって胃腸の負担になります。

公式LINE登録でプレゼント中の「おすすめ食材５選」にも入っている
「かつおぶし」はたんぱく質が豊富な食材なのですが、
発酵していて消化しやすく胃腸にやさしいたんぱく質なので
おススメです。

・冷たい食べ物・飲み物を控える
・おなかが出ないように腹巻着用
（我が家では夏場もパジャマに腹巻付きズボンを使用しています）

・胃腸に到達する前の口の段階で食べものを小さくする意識で。
・掛け声は「がんじがんじ」や「あぐあぐ」がおすすめ。
・水で流し込まないように注意。

・黄色いほくほく（かぼちゃ、米、豆類、イモ類）
・自然な甘さ（黄色いホクホク食材や人参、甘酒など）
・水はけをよくする食べ物（豆類、ウリ類、かぼちゃ、海藻類、キノコ類）

※海藻やキノコは噛み切れないことも。
パウダーやだしで取り入れるのがおすすめです。

ぜひ、今日から意識してみてください♡

特に、冷やさないこと！！

暑くなってくるとアイスクリームやジュースなど
冷たいものを摂りたくなりますが、
今年の夏は
胃腸に思いを馳せてみてください。

秋以降の体調が変わってきますよ♡
（体験談）

もっと詳しく知りたい方へ

オンラインセミナーで
たっぷりお伝えします！

ここには書ききれないエピソードも盛りだくさんです♪
▽▽▽

前回、
参加者全員から
「お悩み解決の役に立つ」
「気持ちが楽になる」
とご好評いただいたオンラインお話会。

アンコールのご希望をいただき、
内容もグレードアップして
オンラインセミナーとして開催します。

今日のブログの内容も、たっぷりお伝えします。
詳しくはこちらをご覧ください♡

お問い合わせもお気軽に！
公式LINEへメッセージください♡