✅毎週末ランニングしても痩せない
✅毎週末筋トレしても痩せない
✅食事も気をつけているのに痩せない
✅生活習慣の乱れもないのに痩せない
⭕️そんな方達に必読の書籍でした📕
💡point
✅痩せるためには朝食から最低12時間以内に食事を済ませる
✅痩せるツボや生活習慣改善に繋がるツボがある
✅正しい運動の負荷など
✅運動後の食事は何に注意すべきか
✅運動が続かない場合の改善方法
✅痩せるためには10日間の舌トレが必要
などなど、
🌈ダイエット失敗した私はもちろん、同様の経験がある方にも参考書となる良書でした📙
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