秋ですね～。体冷えていませんか？

今日もありがとうございます。

心・体・生活習慣が整うトータルサポーター

～なごみさろん～hitoeです＾＾

一緒に運動すると体の不調がなくなります。

朝晩、涼しくなりましたね（うちは、寒いです＞＜）

夏は夏で、冷房の中で体が冷えているし、

秋は秋で、朝晩涼しくて、昼間は暑く、

体調管理が難しい時期ですね。

やはり、何といっても、体を冷やさない！！ことです。

お腹触ってみてください。

冷たくないですか？

体の中心部が冷えているという事は、

手足はもっと冷えています。

靴下履いてますか？

まだ素足で過ごしていませんか？

足が冷えると冷たい血液が、体に戻ってくるときに、

内臓を冷やしてしまいます。

冷たい物を飲み過ぎていませんか？

ということで、

足腰を冷やさず

温かい物を摂り

お風呂に入って、

適度な運動をして、

この秋・冬を健康に過ごしましょう🎵