気分が落ち込んでいる時は、体を動かす

おはようございます。
hitomiです。

気分が落ち込んでいる。
やる気がない。
何も手につかない。
などなど・・・。

行動を止める言い訳は、湧き水のように出てきます。

しかし！その言葉に素直に従うと、何も変わりません。

気分が落ち込んでいたり、やる気がなかったり、何も手につかない。
というのは、気のせいです。

例えば、気分が落ち込んでいても、美味しい物を食べたら、落ち込んでいるのを忘れていることありませんか？
または、人とおしゃべりをしていたら、気分が良くなっていることありませんか？

そうなんです！
気分が落ち込んでいたり、やる気がないのは、自分で選択しているので、
何かきっかけがあれば、変えることができます。

でも、いつでも美味しい物があるわけではありませんし、おしゃべりができる人と、毎回時間が合うのは難しいかもしれません。

そんな時は！！
運動です。

汗が出るほどしなくてもいいんです。
背伸びをしたり、首や腕、腰を回したり、スクワットしたり・・・。
少し体を動かすことで、気持ちが変わってきます。

体を動かすことで、気持ちを変える。

落ち込んだ気持ちのままでいるのか？
それとも、体を動かして、主体的に気持ちを切り替えるのか。

あなたなら、どちらを選びますか？

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