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【減量の記録】体重81.80㎏ → 目標65.0㎏

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本
人生3度目の10キロオーバー減量へ挑みます。
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秘すれば花🎈フォロバ100です

本日の体重【80.10㎏】前日比－0.1㎏　目標（65kg）まであと 15.10kg！

2021年12月30日（水） ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 【減量報告】（測定12月31日午前9：00） 本日の体重【80.10㎏】前日比－0.1㎏　目標（65kg）まであと 15.10kg！ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ★お品書き★ ・プロテインにる一食分置き換え ・少食を心がける（可能であればファスティング） ・基礎代謝を上げるため、

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本日の体重【80.20㎏】前日比－1.60㎏　目標（65kg）まであと 15.20kg！

2021年12月29日（水） ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 【減量報告】（測定12月30日午前9：00） 本日の体重【80.20㎏】前日比－1.60㎏　目標（65kg）まであと 15.20kg！ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ★お品書き★ ・プロテインにる一食分置き換え ・少食を心がける（可能であればファスティング） ・基礎代謝を上げるため

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プロテイン生活はじめます

減量を目標に食事制限をはじめます。 朝食をプロテインに置き換えて痩せようと考えました。 目標は　体重81.80㎏　→　65.0㎏　に減量します。 合計16.8㎏の減量。結構辛いですね。 過去に20㎏級の減量を2回達成しています。 実績はありますが、急激な減量はしんどいものです。 朝食をプロテインに置き換えることで、カロリーを抑え ゆっくりと減量していきます。 今回購入したプロテインは 「ザバス アスリート ウェイトダウン ヨーグルト風味」 ガルシニアエキスが配合されて

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