食事ダイエットについて

ここでは、私の実践している食事ダイエット法についてまとめてみます。参考までにしていただけたらと思います。

私は、年齢が３０代前半で、身長が178cm、体重が67kgのサラリーマンです。学生時代は高校まで体育会系の部活をやっていましたが、大学卒業後はほとんどスポーツしていません。

社会人になり一人暮らし生活を始めて、コンビニ弁当、外食、お酒ばかりの生活をしていましたら、5、6年で体重が70kg後