Momokaのヨガ・レッスン 11

皆さんこんにちは、momokaです。
今回のヨガは、「首」にフォーカスしたクラスです。
手足が冷えやすいこの時期に、少しでも健やかに過ごせるよう、
「手首・足首・首」周りを呼吸と共に温めていくレッスンです。
日常的にその3点を冷やさないように意識しながら、
こちらのビデオも併せてお試しください。

全て座った状態で行える動きですが、
ベッドや椅子に座ったままでも出来ますので、
皆さんの状況に合わせて色々なシチュエーションでやってみてくださいね！