休みボケにならない秘訣

休みボケを解消しようとするのも大切ですが、
そもそも休みボケにならないようにすることの方が大事ですよね。笑　

休みボケにならないようにするためには、
休みの間も普段と同じ時間に起きて、
普段と同じ時間に寝ることです。

その上で起きている間は思いっきり遊びます。
普段と同じに起きた方が時間が有効に使えるので、
いろんな経験ができますよね。

もし、「休みの間くらいゆっくり寝たい」という人は、
普段が働きすぎなのでそちらの調整が必要。

長期の休みだけでなく土日も同じです。
週末の朝こそ早起きして有効に時間を使いましょう。
そのためには金曜の夜こそ早く寝ること。

なお、就寝前のお酒は寝入りは多少良くなりますが、
睡眠の質は下げるのでなるべく控えるようにしましょう。

◆今日のお勧めアクション：「次の休みの前日は早く寝る」

今日も素敵な一日を。
お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

YouTube、Twitter、Facebook、Instagram、Voicy、note、ameblo
など各種SNSと、特典付き無料コーチングセミナーはこちら
https://lit.link/hm1