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誰だって、人間関係の悩みを1つや2つ持っていますよね。
・友達との関係が上手くいかない
・職場の上司と合わず、険悪になっている
・夫や妻と喧嘩ばかりしている
私も例外ではなく、人間関係で悩んできました。
「どうすれば対人関係の悩みから解放されるのか?」と悩んでいたとき、アドラー心理学の『#課題の分離』と出会いました。
課題の分離とは、一言でいうと、 「#これは誰が考えるべき課題なのか?」という視点
「馬を水辺に連れていくことはできるが、水を飲ませることはできない」という諺があります。
これは、水辺まで連れていくのは自分の課題であっても、実際に水を飲むかは相手が決めることであり、自分が干渉することではない、ということを意味しています。
まさに課題の分離です。
相手がどうするかは、相手が決めることだという意味です。
課題を分離しようとしたら、#その間に線引きをする 必要があると説いています。
アドラーは、人間関係のトラブルは、 #他者の課題に土足で踏み込むことによって引き起こされる、といっています。
「その課題について最終的な責任を負うのは誰か?」
ひょっとして、他者の課題にで踏み込んでいませんか?
自分の希望を押しつけると、相手は苦痛を感じ、その関係は破綻に向かっていくことになります。
自分と他者 、 何だか冷たい感じがするかもしれないが、いつまでも周りの目を気にし、他者の期待や承認欲求に縛られたまま生きていくこと、耐えられない、現実を引き起こすはずです。
「課題の分離」は、冷たい関係ではなく、涼しい関係
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