あなただけではありません‼️

自分のことを「情けない」「ダメな人間だ」などとネガティブにとらえていませんか⁇

「#自信のなさ」というのは誰しも持ちうるものなので、悲観する必要はありません。

自信がないのは「あなたが価値の低い人間だから」ではありません ‼️

社会的な成功を収めて自信があるように見える人たちも、「自分には自信が足りない」と考えているのだそう。
世の中の多くの人が、自信不足に悩んでいるもの。

➖ 今すぐ自信を持ちたいとき➖

#力強いポーズをとる

ポーズをとるだけで実際にホルモンに変化がもたらされ、自信を抱いたり、ストレスを抱えたりする。

社会心理学者のエイミー・カディ氏は、被験者を検査したところ、力強いポーズをとった被験者はテストステロン（筋肉増大などに関わる男性ホルモン）が増加し、弱いポーズをとった被験者はコルチゾール（ストレスによって分泌が促進されるホルモン）が増加していたのだそう。

ストレスやプレッシャーがある状況下でも、#姿勢を正し  #背中を反らせたり、 #両手を広げたり するポーズをとることで、自信を持てるのです‼️

➖ 長期的に自信をつけていく➖

「私たちが思うほど、#自信は必要ない」と､心理学者で性格診断のエキスパートであるトマス・チャモロ＝プリミュージック博士は述べてる。

ー‼️自信のなさこそ高い成果をもたらす動機になる‼️ー

ー‼️ 能力がないのに自信だけあっても意味がない‼️ー

ー‼️ 自分に足りない部分を冷静に分析して、実力をつけていく‼️ー

実力をつけることによって、結果的に根拠のある自信もついてきます。 

自分に足りていないものを冷静に分析することで、自信のなさを解消する具体的な方法過ごす行っていく。
この事からも､長期的な視点から見ると大切だと言います。

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ーーー #素晴らしい人生  を送れるようにお手伝いーーー

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