禁煙成功(意志の弱い私の方法)2

　No1からどうぞ
https://note.com/hirovaher/n/n3f84a22508f9

　さて、いかがですか？スヌースになれましたか？
煙と戯れたい！欲求を乗り越えるのは一つ目の難関です。意志が弱いので、ハードルは一個づつクリアです！

　全く煙のたばこへの未練がなくなるまで続けましょう。
ちなみに私はスヌース期間５年でした。これは辞めようと別に思ってなかったからですね。多分1年くらいがちょうどいいのかも。

　そんなある日、子供と旅行行けてないなー。お金かかるしなーとか考えているとき「たばこって月15000円くらい使ってるな、、えぇぇスヌースになっていからの金額でちょっとした南の島でも行けたじゃん・・・」
　そう考えて初めて「辞めたいな」と思った。自分のことじゃ辞められないですね。

　ある日、疲れて夜９時くらいに寝てしまって、翌日起きたのが９時でした。「お、、、１２時間くらいニコチン入れてないな、、、これはチャーーーンス！」とその足で薬局に。

　ここで第二のアイテム！！「ニコチネルパッチー！」
http://www.nicotinell.jp/p_otc/p_product/patch.html

　これはぼちぼち辛い！でもこれまでスヌースのミントをくわえてた口に、ミンティアとかフリスク入れてスースーさせてパッチを貼る！

　それでもつらい時は何回も来るんですが、多分そのまま禁煙やるよりはずいぶん自分をごまかせてます。

　パッチを貼ってる部分を抑えて、ミンティア食べながら「ニコチンは入ってるはずだ、、、信じろ！大丈夫だ！」と念じて乗り越えました。

　今はパッチも無くなり、最後の「脱ミンティア」です(笑)

　私は常に「普通のたばこを手の届くところに置いたまま」次は「スヌースをすぐ出来る所に持っておいて」辞めてきました。

　私は、追い込むとダメみたいですね（笑）

ニコチネルパッチに書いていた禁煙の流れ「何回も失敗するけど何回もやることが大事」っていうのはまさにそうだなと思いました。

　では、皆様。煙草に時間を取られなくなる生活目指して！fight！