習慣化するためには

人生の半分は習慣的な行動からできている。
ウェンディウッドという心理学者の研究ではテキサス大学の学生に対して行った研究で1日の内3分の1から2分の1は習慣的な行動で占められている。
と分かりました。

つまり習慣をコントロールすれば人生の半分を自分で操れるようになるということです。

1 新しい習慣を見つけるときはやりやすいようにすることが大事である。
面倒な部分を取り除いて普段よりも20秒早く出