からだの中心とされる「丹田」を感じるためのエクササイズ

11月になったと思ったら、日本上空に強い寒気が流れ込んできて... このまま一気に冬モードに突入する感じでしょうか?! 緩やかに寒くなるのもアレですけど、急に寒くなるとからだがついて行けなくて、色々不調を感じる方も多いのではないでしょうか。 特に、今年は新型コロナの影響もあって年中「マスク」を着用しているので そのことから頭が前方へ傾き、肩首周辺の不調を感じる方も多いようです。 からだの中心からズレてくると、少しずつ違和感を感じるのが私たちのからだに備わっている機能