【2023/1月第5週/2月第1週】OKRチェックインミーティング

OKR自信度状況

O(Objective、目標、仮説)

2023年の目標：一緒に心をあたたかくできる仲間を見つけた1年にする（一緒にいるとあたたかい人でいられる仲間を見つけた1年にする）

第1四半期（1〜3月の目標）：心の燠が灯り続けている状態だった（あたたかい人である、心の燠を灯し続ける）

2月目標：心に太陽を

主要な結果①：「感情調整」「対人的役割機能」「レジリエンスとポジティブな対処」それぞれ尺度フォームが完成する　6/10

主要な結果②：一つセーフティ・プレイスの試作品が完成する　6/10

主要な結果③：平均して7.５hの睡眠時間を取った　5/10

過去KR：心の燠が灯る新しいアクションが2個増える（「お風呂に入る」に＋1で「あたたかいのみものを飲む」＋？）（具体的なアクションを増やしたい）
KR：習慣化したアクションが３つある（当たり前・無意識のレベルアップのため）

why

2023年：
「生きててよかったな、生まれてきてよかったな」と思えるようになりたくて、そのためには、心のポカポカ、心のあたたかさ、心の燠が必要だと思うから。そして2022年の目標が「心があたたかくなる1年にする」だったけど、寂しい気持ちがあったり、心があったかくなりきれなくて、一緒に人生を歩むパートナーがいてくれたらと思ったから。
第1四半期：
マッチングアプリで一歩を踏み出せなかったので、まずは自分の心があたたかい状態でいることが、次につながってくると思ったから。自分の心があたたかければ、大切な人の心もあたたかくできるから。
2月：
「きみの人生に作戦名を」と最近のアイデアからなんとなく。あと大学時代の曲名も思い出して。
尺度フォーム：
心の燠数値化
セーフティープレイス：
安心・安全な場所(想像⇄具体)
睡眠：
生活基盤

今後4週間の予定

• チームが知っておくべき今後の予定

• あらかじめ知っておくことで、それに対する準備や貢献を促せる

• 中期的な計画をチーム内で共有できる

• 『今後の4週間―プロジェクト』で一月先の予定までわかれば、このままで目標を達成できるかを予想できるようになる

• もし目標達成が困難そうであれば、チーム内で話し合うこともできる

• 1ヶ月以内に起こる、または起こってほしい重要なイベントは何か

・おもいつかない

今週の優先事項

P1：「対人的役割機能」「レジリエンスとポジティブな対処」の論文探し

P1：たまご・太陽・2本ツノ⚪︎作戦

P1：Awarefy使った睡眠プログラム

P2：3食食べる

P2：くまとキット注文

健康健全性指標

チームの健康・健全性：黄🟨

長期・中期的な視点がもてていない

パートナーの健康・健全性：青🟦

睡眠習慣を整えようとしていることで、生活のリズムも整ってきている気がする。食事に関しては課題あり。

自己対話

• この優先順位でOKR達成につながる？

・人との繋がり要素があってもいいかもしれない(友だちとかみんちゃれとか)

• 自信度が下がっているのはどうして？手伝える人はいない？

・いけそうな要素は集まってるけど、具体的なスケジュールは決まっていないため

• 新しい大きなことに取り組む準備はできてる？

・これが中・長期なんだろうなぁ

• 自分を追い込んでいない？

・OK

• 課題・障害・困っていること・相談したいことはある？

・燃える感じ、ワクワク感がない

・生きていることを楽しみ、一緒に心を温かくできる仲間が見つかって、ずっとひとりだったけど今はひとりじゃないと思えている。

• 共有したい情報・成果物

・アリエル・シュワルツ『複雑性PTSDの理解と回復』読みたくなってる