ぐっすり眠れたという感覚

今日の朝、起きたときの感覚

ぐっすり寝たなぁーという感覚

昨日、特別なことはやらなかったはずなのに

Sleep Cycleアプリでの結果↓

昨日は休みだったから1日中家にいた

筋トレはやったけど、腕立て、腹筋、スクワットくらいでそんなにハードな回数はやっていない

他にヨガオンライン40分ほど、ネトフリ、読書、スマホゲー、パソコンいじり

普通な生活（笑）

それでいて、あの深い眠りとは

仕事してジムしたときでも、あんなに深い眠りにはつけてたかな.....？

まぁ、よく寝れたんならそれでいいんじゃない、って言われそうだけどね（笑）

毎日このくらいぐっすり眠りたいものだ

有酸素運動よりも筋トレのほうが疲労度が高いからか？

いろいろ試してみよう