悩みの解像度を上げる重要性(392文字)

悩む状態ってもやもやしていますよね。

ぐるぐるしているイメージです。

事柄と感情が入り混じっている

その状態を解決するために、
少なくとも解決可能な”課題”や”問題”にするために
紙に書き出すことをおすすめします。

紙に書くことの有用性は別の記事で書くとして、
大事なのは悩みの解像度を上げることだと思っています。

悩みがクリアになり、解決可能な課題になれば、
あとはその解決策を検討、実行、振り返り、そしてまた検討、実行と繰り返していくのみです。行動に移せますね。

逆にそのループに入らないとずっと悶々としてしまいます。

普段の小さい悩みであれば軽い運動をしたり、
テレビや映画、動画を見たり、ちょっと美味しいもの食べたり、湯船に浸かったり、友人と話したりすることで解消されると思います。

ただそれでも解決しないような大きい悩みについては本腰を入れて、
解決しに行くために解像度を上げることをオススメします！！