マガジンのカバー画像

キャリア・子育て・ライフスタイル

9
ビジネスの視点から、キャリアや子育て、生活習慣に役立つ考え方をまとめています。
運営しているクリエイター

#クリスマスの過ごし方

人生を楽しむための年末の振り返り - 自分のために自分を理解する。

これを書いているのが2021年12月中旬。一年が過ぎるのは早いもので、もう年末が近づいてきましたね。この時期になると一年を振り返り、来年の抱負や計画を考え始める人も多いのではないでしょうか? ちなみに皆さん、どんな方法で一年を振り返っていますか? 人や家族によって色々な習慣があるかもしれないですね。 私の前職の上司は、年始に親戚で集まって抱負を書き初めするようです。 ちなみに私はコロナの前までは、札幌の実家の近くにある喫茶店にノートを持ち込み、一年を振り返るということ

幸せを作る3つの脳内物質

科学的に幸せになる方法幸せの形は人それぞれというが、 科学的に言うと 人の幸せは主に3つの脳内物質に支配される。 それは、  ①セロトニン  ②オキシトシン  ③ドーパミン だ。 つまり幸せになりたければ(正確に言うと幸せを感じたければ)、 この3つ脳内物質を分泌させる必要がある。 幸せ脳内物質の増やし方簡単に言うと、 セロトニンは心身共に健康な時に、 オキシトシンは愛情や友情などの人とのつながりを感じる時に、 そしてドーパミンはスポーツや仕事などで