冷たい水は絶対NG

こんにちは！

Hiromiです💗

お水を飲もうと前回書きましたが

その時気をつけることは

常温で飲むこと！

氷を入れたり、冷蔵庫で冷やしたお水は

身体を冷やしてしまいます🥺

身体を冷やすのは絶対NG

冷たい水は代謝が落ちてしまいます！

夏、暑くて常温のお水なんて無理！

っていう時は

私はコップに氷1個だけ入れてます。

外食時も氷なしで飲み物、お冷やを

お願いすることが多いです！

常温のお水を飲むことも

習慣づけていくと慣れていきます。

今ではきんきんに冷えたお水は

飲みにくく感じるようになってます😂

なのでペットボトルを買って飲むことも

ほとんどありません。

10月後半から4月くらいまでは

家ではずっと白湯を飲んでいます。

白湯の温度は55〜60度くらい。

温度なんてわからない！

という方は

沸騰させたお湯とお水を半々で混ぜたらいいよ！

あったかくなってきても

朝一だけは白湯にするのをおすすめ。

腸が温まって便秘予防にもなる。

常温〜白湯でお水を飲む習慣

つけていってみましょう✨