不安や恐れを手放すために（6止）～言葉の上書きでポジティブになろう！

　今回は、不安や恐れを減らしていく方法をお教えします。

　それは肯定的自己陳述法で行います。簡単に言えば、ネガティブ思考に、ポジティブな言葉を上書きして前向きに変えるのです。

　それでは、不安や恐れを少なくしたいという人は、次の言葉を4回繰り返してください。
　言葉にしてもいいですし、念じるだけでも構いません。　

　不安や恐れが強い人は、自己肯定感が低いので、まず自分をプラスに捉える言葉を入れます。

　｢私は、私が偉大な存在であることを知っています｣

　また、自分はダメダメで、そんな自分を許せず、受け入れることができにくい状態にもあります。これに対しては次の言葉を入れます。

　｢私は、私自身を許し、私自身を受け入れます｣

　そして３つ目です。
　｢私は、不安や恐れは、現実には存在しないことを知っています｣
　
　スムーズに言えましたか？　もし、かんだり、つかえたり、言いたくないという気持ちになったりしたら、あなたには不安や恐れの思い込み、ブロックがあります。

　最後の言葉をやりましょう。
　｢私は、私自身が安全、安心であることを知っています。

　これを日々、行うと、意識は確実に変わってきます。

　別のやり方もあります。
　不安や恐れを｢犬｣に例えるのです（犬好きの方は、猫に例えるのもありです）。

　不安な気持ちは｢不安犬｣、恐れの気持ちは｢恐れ犬｣と名付けましょう。
　そして、不安な気持ちが頭をもたげてきたら、不安犬が近づいてきていると考え、｢シッシッ｣と追い払います。

　恐れ犬のときも同じです。恐れの気持ちが出てきたら、恐れ犬をシッシッと追い払います。
　
　不安犬、恐れ犬を日々、追い払っていれば、だんだんとこの犬たちは近づかなくなってきます。

　言葉の上書きか犬（猫）の撃退か、あなたがやりやすい方をやってみてください。
　不安は、あらゆるネガティブ感情、マイナス感情の大元になります。

　不安や恐れを減らし、日々を笑顔で過ごしてください。（終）