THE BASE 3Dペダリングアナリシスの話

2022年5月5日(木)
南大沢（尾根幹付近）にあるTHE BASEで、GWに3Dペダリングアナリシスを無料でやってくれるとのことで受けて（無料に飛びついて）きた。
※無料期間はもう終了

THE BASE - 人生を楽しむための自転車基地

 ペダリングアナリシス所見

• 左脚はかなり効率よく回せている

• 右脚は引き脚が少しできてなかったり下死点で下に踏んでたり効率良くない

• 右足の踏む位置がペダル中央から外側に寄っていて、かつ力のかかる位置が安定してない

• 両脚とも踏み始めがやや遅い

右脚を前から見た時の外側っぷり…

効率は結構良いが踏み始めがやや遅い

右脚の踏み位置が外側すぎる

ポジションについて

• 身長159cm…

• 股下725mm（だったと思う）

• ハンドルは今の400mm→380mmがちょうど良い
  （380mmに交換予定なので問題なし）

• サドルは5mm下げてもいいかも
  （要検討、サドルのヘタりで座ったら5mmくらい沈んでる気がする）

• シマノの解析では推奨クランク長165mm
  （今の160mmから変える気はない。設定的に160mm以下が示されることがあるのか知りたい）

自分の考え

• ポジションについては個人の乗り方や柔軟性まで考慮されていないので、参考にはしつつ最終的には自分の身体と向き合って最適解を見つける必要がある
    ※個人の見解です

• 綺麗なペダリングを意識するとできてたらしいのは嬉しかった

• 綺麗なペダリングの持続時間を伸ばすことが必要

• ペダリングの数値が良くても、後ろからペダリングを見るとかなり腰が上下している

• 筋持久力と、股関節から深く曲げられる柔軟性が必要

今後やること

• 右足の踏み位置修正のためクリートを動かしてみる

• 股関節周りの筋力強化、柔軟性強化に取り組む

最後に

ペダリングを可視化・数値化してもらえると分かりやすくて良い！
無料期間に飛びついてしまったけど、改善を試した上でどう変わったか数ヶ月後に改めて解析を受けてみたい。
THE BASEさん、お世話になりました！