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#メンタルヘルス 心地よい日々を過ごすために

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メンタルヘルの理解とどうしたら良いか
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#うつ

どんな時に受診すればよいか/メンタルヘルス

 うつ病などの疾患にかかっていながら受診が遅れることは、早期治療の機会を逃し重傷化してしまう場合があると思われます。通常の感情の問題かもと考えてしまい、受診すべきかどうかの判断に悩みますよね。  抑うつ気分、強い不安、不眠、原因不明の身体不調など、はっきりとした自覚症状がある場合は早めの受診が良いかと思います。アルコール依存症、意識障害や幻覚妄想では、周囲の人、家族や地域から助言が大事ですね。  日常生活が辛いのならそれも一つの目安かと思います。メンタルヘルスをめぐる困難

北枕で良質な睡眠!?

  忙しい生活の中でも、健康のもとの 栄養、休息、睡眠、は大事ですよね。今回は、良い睡眠をとるための方角の話です。  寝るときの枕の方角は、どちらですか? 私は今は、ほぼ北です。正確には北北西かな。小さい時に家族から、北枕は仏さんが寝るのだから縁起が悪いから駄目だよと言われ、北以外の方角で寝ていました。  ただ、信仰心は薄いというかほぼないので、そんなには気にしていませんし、狭い部屋の向きによって、北か南、西か東に決まってしまいます。同じ部屋に長く住むときには、たまに数年