オメガ6とオメガ3はバランスが大事

オメガ6とオメガ3は
バランスが大事

推奨は
オメガ6が3〜4に対し
オメガ3が1

日本人の平均は
オメガ6が10〜40
オメガ3は1

圧倒的にオメガ3が不足しています☘️

オメガ3油を毎日5g取りましょう✨

バランスを整えることは西洋医学が最も苦手とする所です‼️

自然なものから摂るのがオススメです✨
アマニ油もしくはエゴマ油を取るようにしましょう💡