視線を動かす

呼吸をする。呼吸をして上下の気持ちや身体を整える

姿勢を整える。自分の心地よい姿勢でいる

距離を測る。相手との距離を測り変えていく

知る。自己理解を深める

ゆっくりやる｡気づきを得る