「足がつる！」原因は？(私の場合)

こんばんは。<ひなた>です。

昨日の夜、右足の指に違和感を感じたのでさすっていたら、いきなり指が逆方向に曲がり始め、「うぎゃー痛い！」

指を正規の曲がる方向へ向けても【戻るもんか】と  足の指はつりっぱなしです。( ；∀；)

もう自分ではどうすることも出来ないので、家族にHELP ME！

ふくらはぎから足の表と裏とさすってもらい、揉んでもらい、10分以上かかって  やっと足がつる状態から解放されましたが、家族から説教されました。(／。＼)

こんなに足がつるのは、

・水分が足りてないから。コーヒーばかり飲まないで、カフェイン無しのお水か麦茶を飲みなさい。

・足を冷やすな。ストーブを点けて部屋を暖かくしていても、居る場所によっては  足先は冷えている。湯たんぽ等で足を温めなさい。

ということで、一日の水分はコーヒーと発泡酒でしか摂取してなかった私ですが、今日から麦茶を一日最低一杯、お水を一日最低一杯 のむようにします♪