オリーブオイルの使いすぎで太りたくない！オイルの正しい使い方を伝授します【簡単レシピ付き】

2023年1月23日 08:51

こんにちは、ヒメです

HIME-LIAのオリーブオイルをご愛用いただいているお客さまから

・家族ごとにお気に入りのフレーバーを
野菜にかけるのが日課です

・朝食のヨーグルトに
ジャムがわりにかけています

といった、風味を生かして「かけて食べている」
というご報告いただくことがよくあります。

いい香りで、おいしいと
何にでもかけたくなりますね。

特にちりめんじゃこや生ハムなど
塩味の強い食材との組み合わせは

他に特別な味付けをしなくても
確実に美味しく作れてしまいます

ところで、おいしいオイルを「何にでもかける」と
「とり過ぎかな？」と不安になることはないでしょうか？

体にいいオリーブオイルではありますが
毎日大さじ１～２杯が目安だと言われています。

実は、オリーブオイルにもカロリーがあるから・・・

でも、お肉や乳製品など食材そのものに入っている脂質や
ついつい食べちゃうお菓子にも、油は含まれています。

「油だから太るかも？」と気になるときには

食生活全体の中で摂りすぎの油を抑えつつ、
ドレッシングや調理に使うオイルをオリーブオイルに置き換える
と、全体の摂取油分を調整できますよ＾＾

美味しく健康的な生活のご参考になさってくださいね

今日は、先ほどご紹介した
塩味の強い食材＋オリーブオイルなレシピ
のリンクもつけておきます！

シンプルに美味しいのでぜひお試しください

オイルに漬けると他の食材となじみやすくなるので
新鮮野菜にかけても
パンにはさんでも◎

レシピを見る＞

特別な味付けをしなくても
しらすの自然な塩気と
レモンフレーバーの香りで
ナチュラルに美味しい一品です

レシピを見る＞

ナスに生ハムをくるっと巻くだけ
ワインに合わせても
美味しい一品です

レシピを見る＞

ふわっと口当たりが優しいので
パンや新鮮野菜につけて食べたくなります

レシピを見る＞

鮮度がうれしい！
搾油してすぐに工場出荷する
通販限定の新鮮なクラフトオリーブオイル

・1月27日発送 (25日搾油)

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