🧘‍♂一日一Yoga🧘‍♂ たまにはいつもと違うレッスンも

◯日時◯
2023年9月14日（木）21：00〜22：00
◯レッスン名◯
【スタジオレッスン】
ヨガフローリラックス
◯強度◯
２
◯概要◯
心地よい音楽に合わせてポーズと呼吸をすることで、リラックスした状態に
導いていきます。
からだを伸ばしたり、ねじるポーズを流れるように繰り返し、心身を
ほぐしていきます。
◯所感◯
月に４回レッスンのコースを選択しているので、だいたい１回／週くらいの
ペースでスタジオレッスンを受けます。
まだ、肩に痛みも残っているので、念のために少し強度が低めのレッスンを
受けるようにしています。
今回のヨガフローリラックスのレッスンは、何年か振りで受けました。
もうすっかり内容は覚えてなかったですけどね。。。
概要に記載の通り、音楽に合わせて、立ちポーズでもからだを伸ばして
ねじってで、動きながらもしっかりとリラックスさせていきます。
ポーズもそれなりに結構しんどいものもありますが、久しぶりにしっかりと
動いたなぁという実感が持てました。
また、ここ最近で、ものすごくしっかりと汗をかいたように思います。
このレッスンはすごく気持ちよかったので、またタイミング合えば
受けるようにしよう。