🧘‍♂一日一Yoga🧘‍♂ 寒い日にはリラックスヨガ

◯日時◯
２０２４年３月２１日（木）２１：００〜２２：００
◯レッスン名◯
【スタジオレッスン】
リラックスヨガ
◯強度◯
１．５
◯概要◯
ゆったりと呼吸をして、ゆったりとポーズをとっていき、
疲れて強張ったからだをリラックスヨガさせていきます。
◯所感◯
寒いし、雨だし。。。
家から出ていくのが億劫になりますが、気持ちを奮い立たせて
スタジオに行ってきました。
今月の締めは、リラックスヨガでした。
（４回／月のコースなので、あっという間に終わることもある。）
難しいポーズもなく、マッサージ系もなく、でも深い呼吸をしながら
ゆっくりとポーズをとり、強張ったからだを緩めていきます。
強度も１．５と物足りないような気もしましたが、今の自分には
これくらいがちょうどいいかも。