🧘‍♂一日一yoga🧘‍♂ ハッピーモーニング

◯日時◯
2023年1月8日（日）8：00〜8：20
◯レッスン名◯
Happy morning yoga20
◯強度◯
１．５〜２
◯概要◯
毎日インストラクターとレッスン内容が変わります。
一日の始まりに少しからだを動かして。
◯所感◯
先日の金曜日に仕事は休みをもらったので、４連休。
ちょこちょこと用事はあるものの、基本的にはゆっくりと過ごしてます。
夜の寝る時間が早くなったので、朝の目覚めの時間が早い。
４時過ぎには目が覚めている。
ということもあり、朝のレッスンを受けています。
肩甲骨や股関節を大きく動かすポーズを取ったり、からだをねじるポーズを
取ったりしました。
からだをねじる動きはからだが温まるので、冬場は特にやっておきたい。
それにしても、筋肉が縮こまってしまっていて、伸ばすのに一苦労する。
痛いし。。。
でも、少しの時間でもヨガすることで、からだの伸びも違ってくるし、
気持ちも上向いてきます。
レッスンが受けれなくても、動画でするとか、ちょっとでもヨガする時間を
作っていこう。