🧘‍♂一日一yoga🧘‍♂ 伸ばしてねじって、呼吸を楽に

◯日時◯
　2022年11月6日（日）14：00〜14：45
◯レッスン名◯
　カラダの繋がりを感じるヨガ
◯強度◯
　3
◯概要◯
　上半身を伸ばしたり、ねじったり、反らせたり、丸めたり。
　背骨のラインを整えていきます。
　背骨のラインが整うことで、自然と呼吸も深まります。
◯所感◯
　1ヶ月半ぶりのヨガレッスン。
　とにかく、いろんなことがありすぎて、ゆっくり自分に
　向き合い時間が取れませんでした。
　昨日今日は久しぶりにゆっくりと過ごせている中で、どうしようかと
　悩みながらも、やっぱり痩せるんだ！という気持ちをしっかり持ち
　レッスンの予約をポチりました。
　できれば強度1.5とかのマッサージ系のレッスンがよかったのですが
　都合のいい時間にそういう内容のものがなく、やっぱり痩せるんだ！
　の意気込みの元、伸ばす・ねじるがメインのこちらを受講しました。
　体側を伸ばす、からだをねじるの各ポーズ満載の内容でしたが
　思ったとおりでついていけずに途中でポーズが崩れていきました。。。
　でも、まぁ、そういう自分の受け入ればければ。
　最初に胸や脇腹、背中の筋肉をこぶしでゴリゴリこすりながら
　緩めていったのですが、これだけでなんとも気持ちがよかった。
　もう、相当、筋肉が凝り固まってたんだなと実感しました。
　おかげさまでちょっと楽になりましたが、結構ガッツリと動いたので
　これはもう明日は筋肉痛まちがいない。。。
　幸いにして、明日は在宅勤務にしているので、まぁ仕事ものんびりと
　やらせてもらおう。