🧘‍♂一日一yoga🧘‍♂ Happy morning 2022.5.8

◯日時◯
　2022年5月8日（日）8：00〜8：20
◯レッスン名◯
　Happy morning ヨガ20
◯強度◯
　1.5〜2
◯概要◯
　毎日インストラクターと内容が変わるレッスンです。
　呼吸やストレッチを中心にからだを目覚めさせていきます。
◯所感◯
　最近、どんなに遅く寝ても、朝5時前後に目が覚める。
　外も明るくなり始めているので、自然なリズムに整ってきているのか。
　とはいえ、相変わらず夜寝るのが遅かったり、ビデオ観ながら寝落ち
　しているので、目の奥がいつもぼんやりしている感じ。
　もう少し寝られたらいいのにな。
　そんな感じで、本日の日曜日も朝5時から目が覚めて、部屋の掃除やら
　なんやかんやとごそごそしていました。
　天気もいいし、気分もいいので、朝イチのレッスンを受講。
　体側やお腹・背中を伸ばすポーズを主にとっていきました。
　別の記事で書いていますが、Dr.Strechにいっているおかげで、右肩痛が
　治まってきたので、肘もしっかりと伸ばすことができるようになって
　からだの伸びも深まりました。
　深まったというか、以前の状態に戻りつつある感じです。
　ほんとによかった。
　また毎日少しずつのヨガを継続していって、もっと動けるからだになれば
　いいな。