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🧘♂一日一yoga🧘♂ Happy morning 2022.5.8
◯日時◯
2022年5月8日(日)8:00〜8:20
◯レッスン名◯
Happy morning ヨガ20
◯強度◯
1.5〜2
◯概要◯
毎日インストラクターと内容が変わるレッスンです。
呼吸やストレッチを中心にからだを目覚めさせていきます。
◯所感◯
最近、どんなに遅く寝ても、朝5時前後に目が覚める。
外も明るくなり始めているので、自然なリズムに整ってきているのか。
とはいえ、相変わらず夜寝るのが遅かったり、ビデオ観ながら寝落ち
しているので、目の奥がいつもぼんやりしている感じ。
もう少し寝られたらいいのにな。
そんな感じで、本日の日曜日も朝5時から目が覚めて、部屋の掃除やら
なんやかんやとごそごそしていました。
天気もいいし、気分もいいので、朝イチのレッスンを受講。
体側やお腹・背中を伸ばすポーズを主にとっていきました。
別の記事で書いていますが、Dr.Strechにいっているおかげで、右肩痛が
治まってきたので、肘もしっかりと伸ばすことができるようになって
からだの伸びも深まりました。
深まったというか、以前の状態に戻りつつある感じです。
ほんとによかった。
また毎日少しずつのヨガを継続していって、もっと動けるからだになれば
いいな。
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