見出し画像

🧘‍♂一日一Yoga🧘‍♂ 自分を労る

◯日時◯
2023年10月17日(火)18:10〜18:40
◯レッスン名◯
【うちヨガ】
疲れを癒す労りのヨガ
◯強度◯
1.5
◯概要◯
日々のストレス過多な生活で、少しずつ溜め込んでしまっている心と体の
疲れを、ゆったりとした座りポーズと寝ポーズで自分自身に向き合いながら
心身を緩めほぐしていきます。
◯所感◯
昨夜はスタジオレッスンを受けに行く予定でしたが、歩いていると膝に強い
痛みを感じて、泣く泣くキャンセルしてしまいました。
もう、からだがゆーこときかんようになってきた。。。
今日は、それでもちょっと動いておきたいなと思って、自宅でできる
こちらのレッスンを受けました。
大きく動くポーズはないのですが、ゆっくりと呼吸に合わせて伸ばしたり
ねじったりするポーズを取りながら、だんだんと気持ちもゆるっとなって
いきました。
このところ、膝が痛くて胡座の姿勢もうまくできないというか、座りが悪く
筋肉の付け根のあたりが凝り固まっている気がしていましたが、今日の
レッスンでいろいろなところを伸ばしたりしたので、レッスンの最後には
胡座の姿勢も久しぶりに整った感じがしました。
いつこのことですが、これを少しずつでも続けていけば、からだも変わって
くるんでしょうけど、その継続がなかなかできない。。。
もっと自分に真摯に向き合わないとね。

この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?