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今回は生活習慣改善のメンタルへの効果の話です。 先に結論を言うと、生活改善、ライフスタイルの改善をして健康的な生活をする期間が長ければ長くなるほどメンタルは安定するという話になります。 いつも自分の記事はムダに長くなりがちなので今回こそはサクッと短くまとめたいです。 自分がネット断食やら生活習慣の改善を始めてから一年ちょっと経って感じるのですが、最近メンタルの安定度がさらに増してきているように思います。 ネット断食をする前のネット中毒暗黒時代は、もう情緒不安定の塊みたい
だいぶ遅れましたが、皆さんあけましておめでとうございます！ そして今年もどうぞよろしくお願いします。 去年はさまざまな生活改善に取り組んだ結果、大変有意義な年となりました、それに皆さんのイイねやフォローもとても力強い支えになりました。本当に大変感謝しております。 さて、今回は自分のメンタル改善の実体験から、メンタルの改善にはまずこれをしとかないと他に何をやっても効果がでないかもよというお話です。 今回も実体験メインなので主観が多く入ってると思いますが、それぞれ科学的根拠も
