自律神経が乱れた時に凄く効果的なテクニック

お久しぶりです皆さんあゆむです。 コロナによる緊急事態宣言が解除された地域も多いですが、まだ元通りの生活になるには時間がかかりそうです。生活習慣が以前と比べて大幅に変わったことで自律神経が乱れた方もたくさんいらっしゃるのではないでしょうか？。 かくゆう私あゆむも最近油断していたのに加えての巣ごもり生活で、久しぶりに軽い自律神経失調症になってしまいました(笑)。 ほんとに何度体験しても自律神経の乱れというのは嫌なものです、心が休まらない＋ネガティブになる＋イライラするしで