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ネット断食

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長時間のデジタル使用のデメリット、ネット断食やデジタル断食の効果を実体験や科学的根拠を交えて伝える記事をあつめてみました。
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#自律神経

巣ごもり引きこもり、ネット中心生活のリスクを回避する。

最近はコロナウイルスの件で世間がざわめき立っていますがみなさんいかがお過ごしでしょうか。たぶんコロナウイルスの影響であまり外出せず、自宅で過ごす方が増えたのではと思います。最近良く聞かれる巣ごもりというやつです。 巣ごもり、すなわち家にこもっていると、やはりネットを視る時間がどうしても増えてくると思います、それは今は正直しょうがない事だし、この状況ではやむおえない事とも思います。学校も休校になりヒマをもてあます子供も多いでしょうし、大人も外出は控えていると思います。 また

ネット断食の効果が凄かった件・まとめ

ほぼ4,5年間引きこもりでネット漬けで心身の不調に悩まされていた私がネット断食によって生活改善を試み、劇的な効果をあげた経緯です。 (ちなみにより詳しい記事はこちら→ネット断食シリーズ1.2.3.4) ★0日目 集中力がなくなり本が読めなくなって焦る、ネットの見過ぎでやる気がなくなるとの情報を得て、ネット断食を決意する。また依存を誘いそうなゲームアプリなどをアンインストールする。 (自分流ネット断食ルール・一日合計1時間長くても2時間まで、夜は絶対にみない) ★1~2日目