呼吸するって意外と難しい
おはようございます☀
大分県宇佐市で
女性のためのケアサロンと
子どもたちの運動発達支援、
おうたっち教室をしている
ベビーライフコミュニケーターの
瀬口 ひかるです❣️
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今日は久しぶりの「呼吸」に関して✍
呼吸なんて普通にしてることじゃん🎵って思うでしょ?
意外とできていないんですよ~❣
私もですけど😂
先日あったご相談で産後2年でマイナートラブルが💦
これって治りますか?
こんなご相談をいただきました👆
まずは詳しく問診👂✨
ふむふむ。まずは呼吸だな。
このご相談は遠方に住んでいる方でしたので、
公式LINEで動画を送りセルフケアで頑張っていただきました🤗
もともとストイックに鍛えられている方でスポーツも大好き💕な方で
予測するに体幹&下半身バッキバキに鍛えられていると🤔
よし!この評価もしてください!とセルフ評価も♬
やっぱり~!!
そして運動をする前にまずは呼吸をしよう!ということでケア~軽めの運動をまずは2週間❣
2週間後にはマイナートラブルを気にせず運動もでき、くしゃみでの尿漏れもなくなった✨残るは走ることとジャンプ!
素晴らしい~!
私が手を加えなくてもここまでセルフケアで改善できるのです✨
ほぼほぼ意識してもらったのは呼吸なんです!
今月のTazanは「呼吸で変わる、体幹作り」なんですが、
ほんとにまさにこれ!!!!
呼吸の方法っていろいろあるんです。
普段している呼吸は生命維持ができ、呼吸にエネルギーをほぼ使わないようにしているのですが、
ここで意識してもらった呼吸はある程度のエネルギーも使うし、
コルセット筋と呼ばれている筋肉も意識するのです!
みなさんは意識して深い呼吸ができますか?
今日も読んでくださってありがとうございました🙏💕
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